{"id":3285,"date":"2018-05-20T13:31:00","date_gmt":"2018-05-20T11:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/?p=3285"},"modified":"2020-02-20T15:56:29","modified_gmt":"2020-02-20T14:56:29","slug":"kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/","title":{"rendered":"Kamasz l\u00e1nyok testi t\u00fcnetei \u00e9s ami a h\u00e1tt\u00e9rben van"},"content":{"rendered":"\n

H\u00edz\u00e1s<\/a>, menstru\u00e1ci\u00f3s<\/a> zavar, pattan\u00e1sok, sz\u0151r\u00f6s\u00f6d\u00e9s, hajhull\u00e1s, zs\u00edros b\u0151r \u00e9s haj, cukor\u00e9hs\u00e9g: ugyanannak a \u201ebetegs\u00e9gnek\u201d (PCOS) is lehetnek a t\u00fcnetei.\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

A minden 10. n\u0151t \u00e9rint\u0151 policiszt\u00e1s ov\u00e1rium szindr\u00f3m\u00e1t (PCOS) \u00e1ltal\u00e1ban feln\u0151ttkorban diagnosztiz\u00e1lj\u00e1k, pedig az els\u0151 t\u00fcnetek sokszor m\u00e1r a pubert\u00e1skorban jelentkeznek, \u00e9s v\u00e1ltozatos m\u00f3don keser\u00edthetik meg a tinil\u00e1nyok \u00e9let\u00e9t \u2013 mik\u00f6zben ak\u00e1r \u00e9veken \u00e1t felder\u00edtetlen marad a h\u00e1tt\u00e9rben \u00e1ll\u00f3 val\u00f3di ok.<\/p>\n\n\n\n

Milyen betegs\u00e9g a PCOS?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A PCOS nem betegs\u00e9g, hanem egy t\u00fcnetegy\u00fcttes, amelynek m\u00e9g a neve is megt\u00e9veszt\u0151, hiszen alapvet\u0151en nem a petef\u00e9szek (= ov\u00e1rium) probl\u00e9m\u00e1ja. K\u00f6nny\u0171 bel\u00e1tni, hogy b\u00e1rmelyik is jelentkezzen a felsorolt t\u00fcnetek k\u00f6z\u00fcl, az megingathatja az am\u00fagy is s\u00e9r\u00fcl\u00e9keny kamaszkori \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9st, \u00e9nk\u00e9pet. Ha \u201eorvosolni\u201d szeretn\u00e9nk a PCOS-t, az a legink\u00e1bb c\u00e9lravezet\u0151, ha egy\u00e1ltal\u00e1n, semmilyen form\u00e1ban nem er\u0151s\u00edtj\u00fck a betegs\u00e9gtudatot, \u00e9s nem magukra a t\u00fcnetekre f\u00f3kusz\u00e1lunk. A PCOS-t kord\u00e1ban tartani ugyanis a legjobban \u00fagy lehet, ha a testi \u00e9s lelki eg\u00e9szs\u00e9get<\/a> \u00e1ll\u00edtjuk a figyelm\u00fcnk k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ba. Ezt pedig az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1ssal \u00e9rhetj\u00fck el, amire szerencs\u00e9re kamaszkorban sokkal jobban reag\u00e1l a szervezet, mint a feln\u0151ttk\u00e9nt.<\/p>\n\n\n\n

Mi okozza a t\u00fcneteket?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A PCOS v\u00e1ltozatos t\u00fcneteinek h\u00e1tter\u00e9ben a jelenlegi tud\u00e1sunk szerint az inzulinrezisztencia (IR) \u00e1ll. Az IR a szervezet sz\u00e9nhidr\u00e1t-anyagcser\u00e9j\u00e9nek zavara, ilyenkor a sejtek inzulinreceptorai nem m\u0171k\u00f6dnek megfelel\u0151en, rezisztenss\u00e9, \u00e9rz\u00e9ketlenn\u00e9 v\u00e1lnak a sejtek sz\u00e1m\u00e1ra t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kul szolg\u00e1l\u00f3 cukorra. Ez t\u00f6bb l\u00e9pcs\u0151ben bor\u00edtja fel a hormonh\u00e1ztart\u00e1st, \u00edgy alakulhat ki esetleges sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyk\u00e9nt a kettes t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, daganatos, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek vagy a PCOS, amely a term\u00e9keny kor\u00fa n\u0151k 10 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t \u00e9rinti, \u00e9s vezet\u0151 medd\u0151s\u00e9gi okk\u00e9nt tartj\u00e1k sz\u00e1mon. B\u00e1r a PCOS kialakul\u00e1sa genetikailag meghat\u00e1rozott, azt, hogy a t\u00fcnetek mikor \u00e9s milyen form\u00e1ban, milyen er\u0151ss\u00e9ggel jelennek meg, nagyban befoly\u00e1solj\u00e1k a k\u00f6rnyezeti t\u00e9nyez\u0151k, az \u00e9letm\u00f3d. Vagyis egy keveset mozg\u00f3, finom\u00edtott sz\u00e9nhidr\u00e1tokon, gyors\u00e9ttermi koszton \u00e9l\u0151 tinil\u00e1nyn\u00e1l a t\u00fcnetek hamar \u00e9s er\u0151teljesen jelentkezhetnek. Els\u0151dleges t\u00fcnet p\u00e9ld\u00e1ul, hogy a menstru\u00e1ci\u00f3 ak\u00e1r 16 \u00e9ves korra sem v\u00e1lik rendszeress\u00e9. Ezzel n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szhoz fordulunk<\/a>, de a szakorvos \u00e1ltal\u00e1ban egyszer\u0171en csak fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3t \u00edr fel \u2013 m\u00e9g a nemi \u00e9letet<\/a> nem \u00e9l\u0151 fiatal l\u00e1nyoknak is. A fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3val j\u00f3 p\u00e1r t\u00fcnet val\u00f3ban megsz\u0171nhet, \u00e1m ezzel kor\u00e1ntsem orvosoltuk a kiindul\u00f3 probl\u00e9m\u00e1t, vagyis a t\u00fcnetek elfed\u00e9s\u00e9vel gyakran hamis biztons\u00e1g\u00e9rzetet \u00e9r\u00fcnk el, a h\u00e1tt\u00e9rben az eredeti zavar csak n\u00f6vekszik, \u00edgy a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek k\u00e9s\u0151bb ak\u00e1r hatv\u00e1nyozottan is jelentkezhetnek.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A PCOS h\u00e1tter\u00e9ben \u00e1ll\u00f3 inzulinrezisztenci\u00e1ra val\u00f3 hajlam, illetve az IR m\u00e9rt\u00e9ke ugyanis egy\u00e9rtelm\u0171en cs\u00f6kkenthet\u0151 a megfelel\u0151 \u00e9letm\u00f3ddal, \u00e9s ez\u00e1ltal a t\u00fcnetek is enyh\u00fclnek, vagy ak\u00e1r teljesen megsz\u0171nhetnek. Teh\u00e1t a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend eredm\u00e9nyek\u00e9nt rendez\u0151d\u0151 sz\u00e9nhidr\u00e1tanyagcsere-folyamatok, valamint a sport hat\u00e1s\u00e1ra cs\u00f6kken\u0151 zs\u00edrp\u00e1rn\u00e1k, illetve a n\u00f6veked\u0151 izomsz\u00f6vet j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lesz a szervezet inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9re. Ahogy a kiindul\u00f3 probl\u00e9m\u00e1t elkezdj\u00fck orvosolni, \u00fagy fognak enyh\u00fclni a t\u00fcnetek is. <\/p>\n\n\n\n

A PCOS, illetve a h\u00e1tter\u00e9ben \u00e1ll\u00f3 inzulinrezisztencia kezel\u00e9se n\u00e9gy pill\u00e9ren nyugszik:<\/p>\n\n\n\n

  1. orvos<\/li>
  2. \u00e9trend<\/li>
  3. mozg\u00e1s<\/li>
  4. l\u00e9lek<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    1. Az orvos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Fontos tiszt\u00e1znunk, hogy a PCOS nem a petef\u00e9szek betegs\u00e9ge, teh\u00e1t n\u0151gy\u00f3gy\u00e1sz helyett\/mellett endokrinol\u00f3gus seg\u00edts\u00e9g\u00e9re lesz sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk. A PCOS h\u00e1tter\u00e9ben \u00e1ll\u00f3 \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tanyagcsere-zavar kezel\u00e9se \u00e9lethosszig tart, kivizsg\u00e1l\u00e1sa pedig belgy\u00f3gy\u00e1szati vagy endokrinol\u00f3giai hat\u00e1sk\u00f6rbe tartozik. B\u00e1r \u00e1ltal\u00e1ban n\u0151gy\u00f3gy\u00e1sz fedezi fel a PCOS-t (a n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szhoz t\u00f6bbnyire menstru\u00e1ci\u00f3s zavar miatt fordulunk, ahol az ultrahang felv\u00e9tel kimutathatja az apr\u00f3 ciszt\u00e1kat a petef\u00e9szkekben, b\u00e1r fontos tudni, hogy ez ut\u00f3bbi tipikus, de nem felt\u00e9tlen\u00fcl jelentkez\u0151 t\u00fcnete a PCOS-nek), ezt k\u00f6vet\u0151en c\u00e9lszer\u0171 r\u00f6gt\u00f6n endokrinol\u00f3gushoz fordulni, aki sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n gy\u00f3gyszerrel\/t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel seg\u00edti az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1t. A gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s azonban csak \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s mellett lehet hat\u00e9kony: a rendszeres mozg\u00e1s, a kiegyens\u00falyozott sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitelen alapul\u00f3 di\u00e9ta, valamint a negyedik, lelki pill\u00e9r r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pez\u0151 stresszkezel\u00e9s pedig sokszor \u00f6nmag\u00e1ban is meghozza a t\u00fcnetek enyh\u00fcl\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

    2. Az \u00e9trend<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00e9trendi v\u00e1ltoztat\u00e1sok n\u00e9lk\u00fcl nem \u00faszhat\u00f3 meg. A legfontosabb a cukros, feh\u00e9r lisztes \u00e9telek \u00e9s az er\u0151sen feldolgozott \u00e9lelmiszeripari term\u00e9kek, a \u201ejunk food\u201d elhagy\u00e1sa. Az IR-di\u00e9ta 2\u20134 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nti \u00e9tkez\u00e9st \u00e9s kiegyens\u00falyozott sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitelt \u00edr el\u0151. Sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt lesz tanulnival\u00f3nk: meg kell szoknunk, hogy f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben sz\u00e1molni kell az \u00e9tel sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00e1t, \u00e9s a boltban \u00e9rtelmezni a c\u00edmk\u00e9ken az \u00f6sszetev\u0151ket \u00e9s t\u00e1p\u00e9rt\u00e9keket. M\u00e1r egyre t\u00f6bb helyen tal\u00e1lkozhatunk a 160 grammos \u00e9trenddel, sz\u00e1mos j\u00f3 \u00e9s n\u00e9pszer\u0171 szak\u00e1csk\u00f6nyvet is beszerezhet\u00fcnk, ugyanakkor c\u00e9lszer\u0171 legal\u00e1bb egy alkalommal hozz\u00e1\u00e9rt\u0151 dietetikussal egyeztetni, \u00e9s szem\u00e9lyre szabni a napi sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitelt, hiszen nagyon elt\u00e9r\u0151ek a sz\u00fcks\u00e9gleteink.<\/p>\n\n\n\n

    3. A sport<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Az anyagcsere felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re a megfelel\u0151 intenzit\u00e1s\u00fa kardioedz\u00e9s \u00e9s er\u0151s\u00edt\u0151 edz\u00e9s<\/a> (s\u00falyz\u00f3s, saj\u00e1t tests\u00falyos, kiseszk\u00f6z\u00f6s stb.) szem\u00e9lyre szabott kombin\u00e1ci\u00f3ja javasolt. A hangs\u00faly a rendszeress\u00e9gen van, de legink\u00e1bb azon, hogy seg\u00edts\u00fcnk kamasz l\u00e1nyunknak megtal\u00e1lni azt a sport\u00e1gat, mozg\u00e1sform\u00e1t, amely kifejezetten lelkes\u00edti majd, \u00f6r\u00f6met okoz, hiszen csak \u00edgy v\u00e1lhat a mozg\u00e1s \u00e9letform\u00e1v\u00e1 \u00e9s \u00f6r\u00f6mforr\u00e1ss\u00e1. Tartsuk magunkat a fokozatoss\u00e1g elv\u00e9hez, ne hajtsuk t\u00fal se magunkat, se a gyerek\u00fcnket. A megfelel\u0151 intenzit\u00e1s megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz haszn\u00e1ljunk pulzusm\u00e9r\u0151 \u00f3r\u00e1t, \u00e9s ha tehetj\u00fck, k\u00e9rj\u00fck edz\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9t az els\u0151 l\u00e9p\u00e9sekhez.<\/p>\n\n\n\n

    4. A l\u00e9lek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Az \u00e1lland\u00f3 fesz\u00fclts\u00e9g<\/a>, az iskolai \u00e9s csal\u00e1di probl\u00e9m\u00e1k, az alv\u00e1shi\u00e1ny, a t\u00falterhelts\u00e9g<\/a> kimutathat\u00f3an rontja a szervezet inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t, ez\u00e1ltal hi\u00e1ba tartjuk a di\u00e9t\u00e1t \u00e9s sportolunk, a t\u00fcnetek s\u00falyosbodni fognak. A stressz kezel\u00e9se, a lelki okok felt\u00e1r\u00e1sa, a val\u00f3di motiv\u00e1ci\u00f3 megtal\u00e1l\u00e1sa \u00e9s folyamatos szem el\u0151tt tart\u00e1sa n\u00e9lk\u00fcl nagyon neh\u00e9z kitartani \u00e9s k\u00f6vetkezetesnek maradni. Vizsg\u00e1ljuk fel\u00fcl k\u00f6z\u00f6sen, hogy a gyerek\u00fcnknek milyen k\u00f6telezetts\u00e9geknek musz\u00e1j eleget tennie, \u00e9s mik szorulhatnak h\u00e1tt\u00e9rbe, sz\u00e1njunk \u00e9s biztos\u00edtsunk neki id\u0151t \u00e9s figyelmet a bels\u0151 nyugalom megteremt\u00e9s\u00e9re, a nyugodt pihen\u00e9sre, a kikapcsol\u00f3d\u00e1sra \u00e9s a m\u00faltbeli vagy jelenlegi stresszes helyzetek, kapcsolatok feldolgoz\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00f3nay-Zakar Gina edz\u0151, PCOS-\u00e9letm\u00f3dtan\u00e1csad\u00f3<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Kiemelt k\u00e9p innen<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    PCOS nem betegs\u00e9g, hanem egy t\u00fcnetegy\u00fcttes,ez\u00e9rt is fontos, hogy a t\u00fcnetekre helyezz\u00fck a hangs\u00falyt. Cikk\u00fcnk ebben seg\u00edt nektek.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[620,614,230,623,80,618,621,619,610,82,624,615,613,607,606,79,608,617,622,59,625,609,231,616,611,612],"yoast_head":"\nKamasz l\u00e1nyok testi t\u00fcnetei \u00e9s ami a h\u00e1tt\u00e9rben van - Yelon<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"H\u00edz\u00e1s, menstru\u00e1ci\u00f3s zavar, pattan\u00e1sok, sz\u0151r\u00f6s\u00f6d\u00e9s, hajhull\u00e1s, zs\u00edros b\u0151r \u00e9s haj, cukor\u00e9hs\u00e9g: ugyanannak a \u201ebetegs\u00e9gnek\u201d (PCOS) is lehetnek a t\u00fcnetei.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kamasz l\u00e1nyok testi t\u00fcnetei \u00e9s ami a h\u00e1tt\u00e9rben van - Yelon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"H\u00edz\u00e1s, menstru\u00e1ci\u00f3s zavar, pattan\u00e1sok, sz\u0151r\u00f6s\u00f6d\u00e9s, hajhull\u00e1s, zs\u00edros b\u0151r \u00e9s haj, cukor\u00e9hs\u00e9g: ugyanannak a \u201ebetegs\u00e9gnek\u201d (PCOS) is lehetnek a t\u00fcnetei.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Yelon\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-20T11:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-20T14:56:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pcos_kamaszlany-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#website\",\"url\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/\",\"name\":\"Yelon\",\"description\":\"Kamaszoknak \\u00e9s sz\\u00fcl\\u0151knek sz\\u00f3l\\u00f3 online magazin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pcos_kamaszlany-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"PCOS\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/\",\"name\":\"Kamasz l\\u00e1nyok testi t\\u00fcnetei \\u00e9s ami a h\\u00e1tt\\u00e9rben van - Yelon\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-05-20T11:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-20T14:56:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#\/schema\/person\/c9fa38f81f80ff5bbd245a64fddaee93\"},\"description\":\"H\\u00edz\\u00e1s, menstru\\u00e1ci\\u00f3s zavar, pattan\\u00e1sok, sz\\u0151r\\u00f6s\\u00f6d\\u00e9s, hajhull\\u00e1s, zs\\u00edros b\\u0151r \\u00e9s haj, cukor\\u00e9hs\\u00e9g: ugyanannak a \\u201ebetegs\\u00e9gnek\\u201d (PCOS) is lehetnek a t\\u00fcnetei.\",\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/kamaszlanyok-testi-tunetei-es-ami-a-hatterben-van\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#\/schema\/person\/c9fa38f81f80ff5bbd245a64fddaee93\",\"name\":\"B. Zsofi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0936caaf13a2f9714ad4b7bd07dd9bca?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"B. Zsofi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3285"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3890,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3285\/revisions\/3890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}