{"id":5356,"date":"2020-11-26T13:10:55","date_gmt":"2020-11-26T12:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/?p=5356"},"modified":"2020-12-02T20:28:26","modified_gmt":"2020-12-02T19:28:26","slug":"szorongas-konyvajanlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/","title":{"rendered":"K\u00f6z\u00f6s \u00e9lett\u00e1rsunk: a szorong\u00e1s \u2013\u00a0\u00e9s ami seg\u00edthet egy\u00fctt\u00e9lni vele"},"content":{"rendered":"\n

Van, aki r\u00e9gr\u0151l ismeri, van, aki m\u00e9g csak most ismerkedik vele, de kevesen vagyunk, akik m\u00e9g soha nem ker\u00fclt\u00fcnk kapcsolatba a szorong\u00e1ssal. M\u00e9gis, amikor felbukkan az \u00e9let\u00fcnkben, legt\u00f6bbsz\u00f6r igyeksz\u00fcnk kit\u00e9rni a tal\u00e1lkoz\u00e1s el\u0151tt, vagy ha nem megy, nem tudom\u00e1st venni arr\u00f3l, hogy bel\u00e9pett a szob\u00e1ba.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Viszont ak\u00e1r hajland\u00f3ak vagyunk \u00e9szrevenni, ak\u00e1r nem, sokunk \u00e9let\u00e9ben mostanra t\u00e1bort vert a szorong\u00e1s \u2013 \u00e9s ha azt az energi\u00e1t, amit most arra ford\u00edtunk, hogy megpr\u00f3b\u00e1lunk nem tudom\u00e1st venni r\u00f3la, arra ford\u00edtan\u00e1nk, hogy kicsit jobban megismerj\u00fck, m\u00e9g az is lehet, hogy a v\u00e9g\u00e9re eg\u00e9sz sok haszn\u00e1t vehetn\u00e9nk.<\/p>\n\n\n\n

Micsoda? Megszeretni a szorong\u00e1st? Mi\u00e9rt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A szakemberek szerint a szorong\u00e1s alapvet\u0151en \u00e9rzelmi v\u00e1lasz a fenyeget\u0151 helyzetekre, amikben olyan f\u00e9lelmet \u00e9l\u00fcnk \u00e1t, amelynek az ok\u00e1t nem tudjuk kiz\u00e1rni, megoldani, elh\u00e1r\u00edtani. Lehet, hogy az\u00e9rt, mert nem nem rajtunk m\u00falik, vagy mert nincsenek hozz\u00e1 eszk\u00f6zeink, de alapvet\u0151en olyankor mer\u00fclhet fel ez az \u00e9rz\u00e9s, amikor valamilyen f\u00e9lelemmel, aggodalommal kell huzamosabb ideig egy\u00fctt \u00e9ln\u00fcnk \u00fagy, hogy k\u00f6zben tehetetlennek \u00e9rezz\u00fck magunkat. <\/p>\n\n\n\n

Maga a szorong\u00e1s ilyen helyzetekben term\u00e9szetes \u00e9s norm\u00e1lis v\u00e1lasz, viszont ha nem vesz\u00fcnk r\u00f3la tudom\u00e1st, az m\u00e1r okozhat gondokat. Att\u00f3l, hogy nem adunk neki nevet, hogy pr\u00f3b\u00e1lunk nem foglalkozni vele, m\u00e9g hatni fog r\u00e1nk: okozhat \u00e1lmatlan \u00e9jszak\u00e1kat, k\u00f3ros stresszt \u00e9s olyan \u201emegk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kat\u201d (szerhaszn\u00e1lat<\/a>, \u00e9tkez\u00e9si zavarok<\/a>, munka- vagy t\u00e1rsf\u00fcgg\u00e9s stb.), amelyekkel rengeteget \u00e1rtunk magunknak. <\/p>\n\n\n\n

\u00cdgy ha m\u00e1r az \u00e9let\u00fcnk r\u00e9sze lett \u2013 ami teljesen \u00e9rthet\u0151 abban a helyzetben, amiben mindannyian h\u00f3napok \u00f3ta vagyunk<\/a>, annak minden bizonytalans\u00e1g\u00e1val \u00e9s kisz\u00e1m\u00edthatatlans\u00e1g\u00e1val \u2013, jobb, ha menek\u00fcl\u00e9s helyett megpr\u00f3b\u00e1ljuk megtanulni kezelni.<\/p>\n\n\n\n

Rendben, kezelj\u00fck. De hogyan?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A szorong\u00e1snak rengeteg olyan jele van, amit ha megtanulunk \u00e9rtelmezni, k\u00f6nnyebben tudunk kezelni is. Reag\u00e1lhatunk p\u00e9ld\u00e1ul agresszi\u00f3val \u2013 de ha tudjuk, hogy nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy mindenki sz\u00e1nd\u00e9kosan nek\u00fcnk pr\u00f3b\u00e1l \u00e9ppen \u00e1rtani, hanem arr\u00f3l, hogy legbel\u00fcl f\u00e9l\u00fcnk, tal\u00e1n k\u00f6nnyebben adunk j\u00f3 v\u00e1laszokat a konfliktusainkra ahelyett, hogy tov\u00e1bb m\u00e9ly\u00edten\u00e9nk azokat.<\/p>\n\n\n\n

Amikor hetek \u00f3ta nem aludtuk ki magunkat, m\u00e9gis a social medi\u00e1t g\u00f6rgetj\u00fck<\/a>, vagy a sorozatunk \u00fajabb \u00e9vad\u00e1t kezdj\u00fck el hajnali kett\u0151kor, lehet, val\u00f3j\u00e1ban nem szeretn\u00e9nk a gondolatainkkal lenni \u2013 pedig ak\u00e1r meg is szelid\u00edthetn\u00e9nk \u0151ket.<\/p>\n\n\n\n

Ha folyton gomb\u00f3c van a torkunkban, \u00e9s sz\u00fcnet n\u00e9lk\u00fcl g\u00f6rcs\u00f6l a hasunk, lehet, hogy a test\u00fcnk nem valami komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1t jelez, csak a gondolatainkra, a f\u00e9lelmeinkre reag\u00e1l.<\/p>\n\n\n\n

Mit tehetek \u00e9n?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ha a szorong\u00e1s tart\u00f3san fenn\u00e1ll, vagy komoly probl\u00e9m\u00e1kat okoz (ellehetetlen\u00edti a norm\u00e1lis \u00e9let\u00fcnket, p\u00e1nikrohamokkal, poszttraum\u00e1s stresszel j\u00e1r, stb.), akkor mindenk\u00e9ppen ter\u00e1pi\u00e1s seg\u00edts\u00e9get<\/a> kell k\u00e9rn\u00fcnk \u2013 ahogy a fogunkat sem \u00e1llunk neki egyed\u00fcl kif\u00farni otthon, ha f\u00e1j, a lelk\u00fcnk gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1val is jobb, ha szakemberhez fordulunk.<\/p>\n\n\n\n

Ellenkez\u0151 esetben viszont sokszor elegend\u0151 lehet, ha meg\u00e9rtj\u00fck ezt az \u00e9rz\u00e9st: mi okozza, hogy m\u0171k\u00f6dik, mi seg\u00edthet abban, hogy ne leb\u00e9n\u00edtson, hanem seg\u00edtsen a tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9sben, \u00e9s miket k\u00f6sz\u00f6nhet\u00fcnk neki, ha megtanulunk b\u00e9k\u00e9ben egy\u00fctt \u00e9lni. Ebben seg\u00edthetnek az al\u00e1bbi k\u00f6nyvek.<\/p>\n\n\n\n

5 k\u00f6nyv a szorong\u00e1sr\u00f3l kicsiknek \u00e9s nagyoknak \u2013 a K\u00f6nyves Magazin<\/a> v\u00e1logat\u00e1sa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"k\u00f6nyves<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Carl-Johan Forss\u00e9n Ehrlin: B\u00e1tor Borka mindent megold<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Carl-Johan Forss\u00e9n Ehrlin: B\u00e1tor Borka mindent megold <\/em>(Kolibri Kiad\u00f3)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

M\u00e1r a legkisebbek is szoronganak, Carl-Johan Forss\u00e9n Ehrlin seg\u00edt\u0151 k\u00f6nyve ugyanakkor a h\u00e9tk\u00f6znapi mes\u00e9kbe \u00e1gyazva ad gyakorlati tan\u00e1csokat arra, hogyan gy\u0151zz\u00e9k le a gyerekek (\u00e9s a sz\u00fcl\u0151k) ezt az \u00e9rz\u00e9st. A c\u00edmszerepl\u0151 Borka p\u00e9ld\u00e1ul \u00faj v\u00e1rosba k\u00f6lt\u00f6zik a csal\u00e1dj\u00e1val, \u00e9s az els\u0151 nap amiatt szorong, hogy vajon lesznek-e \u00faj bar\u00e1tai<\/a>. A k\u00f6nyv t\u00f6bb olyan szitu\u00e1ci\u00f3t felv\u00e1zol, amikor a f\u00e9lelem vagy a szorong\u00e1s stresszeli a kisgyereket, Carl-Johan Forss\u00e9n Ehrlin m\u00f3dszere szerint azonban mindezt nem elnyomni kell, hanem meg kell tan\u00edtani a kicsiket arra, hogyan lehet j\u00e1t\u00e9kosan eloszlatni, feldolgozni a rossz \u00e9rz\u00e9seket.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Catherine Leblanc: Akkor is szeretn\u00e9l?<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Catherine Leblanc: Akkor is szeretn\u00e9l?<\/em> (Man\u00f3 k\u00f6nyvek)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A sz\u00fcl\u0151i szeretet j\u00f3 esetben evidencia a kisgyerekek \u00e9let\u00e9ben, \u00edgy \u00e9rthet\u0151, ha az abban val\u00f3 k\u00e9telked\u00e9s szorong\u00e1ssal t\u00f6lti el \u0151ket. Catherine Leblanc mes\u00e9j\u00e9ben a kismack\u00f3 az\u00e9rt agg\u00f3dik, hogy vajon szereti-e majd az anyuk\u00e1ja, ha elszak\u00edtoja a kab\u00e1tj\u00e1t, ha rossz jegyet kap, vagy ha \u0151 maga rendetlenkedik. Eg\u00e9szen od\u00e1ig megy, hogy vajon akkor is szeretn\u00e9-e a mam\u00e1ja, ha \u0151 azt akarn\u00e1, hogy ne szeresse. A k\u00f6tet elsim\u00edtja a gyerek k\u00e9ts\u00e9gei \u00e9s k\u00e9rd\u00e9sei \u00e1ltal keltett fesz\u00fclts\u00e9get, k\u00f6zben pedig olyan f\u00e1jdalmas t\u00e9m\u00e1kra is kit\u00e9r, mint a f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g vagy a hal\u00e1l<\/a>, amelyek jellemz\u0151en szorong\u00e1st szoktak kiv\u00e1ltani a gyerekekb\u0151l.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Anna Woltz: Alaska \u2013 Nem vagy egyed\u00fcl<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Anna Woltz: Alaska \u2013 Nem vagy egyed\u00fcl<\/em> (Tilos az \u00c1 K\u00f6nyvek)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Anna Woltz az egyik legsokoldal\u00fabb holland kort\u00e1rs ifj\u00fas\u00e1gi szerz\u0151. Leg\u00fajabb reg\u00e9ny\u00e9ben egy olyan tri\u00f3 \u00e9let\u00e9t mutatja be, amelynek kulcsszerepl\u0151je lesz egy kutya (Alaska), valamint egy fi\u00fa meg egy l\u00e1ny. Sven \u00e9s Parker kezdetben ellens\u00e9gesen viszonyulnak egym\u00e1shoz, a kutya viszont teljesen \u00faj v\u00e1g\u00e1nyra helyezi az oszt\u00e1lyt\u00e1rsak kapcsolat\u00e1t. A k\u00e9t kamasz l\u00e1tsz\u00f3lag magabiztosnak t\u0171nik, de legbel\u00fcl tart\u00f3s szorong\u00e1s gy\u00f6tri \u0151ket \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az id\u0151r\u0151l id\u0151re fell\u00e9p\u0151 epilepszi\u00e1s rohamok, vagy egy olyan t\u00e1mad\u00e1s miatt, amely egy komplett csal\u00e1d \u00e9let\u00e9t felforgatja, \u00e9s alapjaiban hat\u00e1rozza meg a k\u00e9s\u0151bbiekben.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

John Green: Tekn\u0151s\u00f6k v\u00e9gtelen sora<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"
John Green: Tekn\u0151s\u00f6k v\u00e9gtelen sora<\/em> (Gabo Kiad\u00f3)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

S\u0171r\u0171 szem\u00e9lyes tapasztalat vezette John Greent, amikor meg\u00edrta a Tekn\u0151s\u00f6k v\u00e9gtelen sora<\/em> c\u00edm\u0171 reg\u00e9ny\u00e9t: \u201eEz az els\u0151 pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1som, hogy k\u00f6zvetlen\u00fcl arr\u00f3l a ment\u00e1lis betegs\u00e9gr\u0151l \u00edrjak, mely gyerekkorom \u00f3ta hat\u00e1ssal volt az \u00e9letemre, \u00edgy azt\u00e1n mik\u00f6zben ez egy kital\u00e1lt t\u00f6rt\u00e9net, egyben el\u00e9gg\u00e9 szem\u00e9lyes is.\u201d F\u0151h\u0151se egy Aza nev\u0171 l\u00e1ny, aki egy f\u00e9lresiker\u00fclt nyomoz\u00e1si akci\u00f3nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en ker\u00fcl k\u00f6zelebbi ismerets\u00e9gbe, majd bonyol\u00f3dik szerelembe egy k\u00f6rny\u00e9kbeli milliomos mag\u00e1nyos fi\u00e1val. A Vox kritik\u00e1j\u00e1ban<\/a> \u00fagy fogalmazott, hogy Greennek ez a reg\u00e9nye nem egy \u00e9des szerelmi ballada, sokkal ink\u00e1bb egy egzisztencialista tin\u00e9dzsersikoly. Ez annyiban mindenk\u00e9pp igaz, hogy a k\u00f6nyv kulcst\u00e9m\u00e1ja nem a szerelem, hanem Aza k\u00e9nyszerbetegs\u00e9ge \u00e9s szorong\u00e1sai, hiszen a l\u00e1ny a gondolataival \u00e9s k\u00e9nyszerk\u00e9pzeteivel mindennapos k\u00fczdelmet folytat. Kor\u00e1bban ezt \u00edrtuk a reg\u00e9nyr\u0151l<\/a>: \u201eIszony\u00fa b\u00e1tor k\u00f6nyv a Tekn\u0151s\u00f6k v\u00e9gtelen sora<\/em>: egyr\u00e9szt, mert egy olyan szem\u00e9lyes tapasztalatr\u00f3l sz\u00f3l, amely sokakra m\u00e9g mindig stigmak\u00e9nt vet\u00fcl, m\u00e1sr\u00e9szt, mert Green k\u00e9pes volt a saj\u00e1t betegs\u00e9g\u00e9t\u0151l kell\u0151 t\u00e1vols\u00e1got tartva azt egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 reg\u00e9nybe \u00e1gyazni. Ha \u00edgy vessz\u00fck, akkor k\u00e9pes volt fel\u00fclemelkedni rajta, \u00e9s visszaszerezni az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st a saj\u00e1t gondolatai felett.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Linn Skaber: A sz\u00edvem egy bez\u00e1rt b\u00f3d\u00e9<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Linn Skaber: A sz\u00edvem egy bez\u00e1rt b\u00f3d\u00e9<\/em> (Scolar Kiad\u00f3)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kamaszmonol\u00f3gok<\/em> az alc\u00edme Linn Skaber k\u00f6tet\u00e9nek, amelyet Lisa Aisato minden szempontb\u00f3l leny\u0171g\u00f6z\u0151 illusztr\u00e1ci\u00f3i tagolnak, \u00e9s amelyben l\u00e1tsz\u00f3lag laz\u00e1n odavetett tinidum\u00e1kat olvashatunk egym\u00e1s ut\u00e1n. P\u00e9ld\u00e1ul arr\u00f3l, hogy mit\u0151l f\u00e9lti egy p\u00e9ntek este a l\u00e1nyt az anyja<\/a>; mit \u00e9rez egy fi\u00fa, ha a mindenki csal\u00e1dj\u00e1ban fellelhet\u0151, kellemetlen nagyb\u00e1csi k\u00e9retlen j\u00f3 tan\u00e1csokkal \u00e9s bunk\u00f3 besz\u00f3l\u00e1sokkal trakt\u00e1lja; vagy hogy hogyan \u00e9rzi mag\u00e1t az ember, ha az egyetlen m\u00e1sodperc alatt meghozott rossz d\u00f6nt\u00e9s eredm\u00e9nyek\u00e9nt el\u00e1rulja a legjobb bar\u00e1tja legf\u00e9ltettebb titk\u00e1t. Lecsupasz\u00edtott, \u00e9rz\u00e9keny sz\u00f6vegek ezek, tele k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1ggal, szorong\u00e1ssal, f\u00e9lelemmel, f\u00e9kezhetetlens\u00e9ggel \u2013 mindazzal, amit az ember hajlamos egy bizonyos id\u0151 ut\u00e1n elfelejteni. De egy-egy ilyen monol\u00f3g pont arra j\u00f3, hogy m\u00e9lyre \u00e1sva \u00fajra a felsz\u00ednre ker\u00fcljenek ezek az egykor mindent \u00e1that\u00f3 \u00e9rzetek \u00e9s tapasztalatok.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kicsi szorong\u00e1s, nagy lehet\u0151s\u00e9g?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A szorong\u00e1son az \u00e9sz\u00e9rvek alapvet\u0151en nem seg\u00edtenek: van, aki a p\u00f3kokt\u00f3l f\u00e9l, m\u00e1s a magass\u00e1gt\u00f3l, a f\u0151n\u00f6k\u00e9t\u0151l, egy prezent\u00e1ci\u00f3t\u00f3l. Hi\u00e1ba mondjuk ilyenkor, hogy a p\u00f3k nem fog b\u00e1ntani, ott a korl\u00e1t, a f\u0151n\u00f6k\u00f6d is ember, \u00e9s mi a legrosszabb, ami t\u00f6rt\u00e9nhet\u2026 A c\u00e9l nem az, hogy \u00e9rv\u00e9nytelen\u00edts\u00fck ezeket a rossz \u00e9rz\u00e9seket \u2013 ett\u0151l ugyanis nem fognak megsz\u0171nni. Megtanulhatjuk viszont elfogadni a l\u00e9tez\u00e9s\u00fcket, \u00e9s ennek megfelel\u0151en az is, hogy \u00fagy \u00e9lj\u00fcnk vel\u00fck egy\u00fctt, hogy ne g\u00e1toljanak, \u00e9s ne okozzanak feleslegesen f\u00e1jdalmat. <\/p>\n\n\n\n

De mivel nem \u00fagy sz\u00fclet\u00fcnk, hogy ezt tudjuk, hanem mindenki maga tudja kital\u00e1lni, megtanulni, hogy n\u00e1la ez hogyan m\u0171k\u00f6dhet a legjobban, \u00e9rdemes \u00e9lni azzal a seg\u00edts\u00e9ggel, amit az ezzel kapcsolatos irodalom \u2013 \u00e9s ezen kereszt\u00fcl a megismer\u00e9s \u2013 ny\u00fajthat sz\u00e1munkra.<\/p>\n\n\n\n

Ruff Orsolya \u00e9s Nagy Vikt\u00f3ria<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kiemelt k\u00e9p innen<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"yelon<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A K\u00f6nyves Magazin \u00e9s a Yelon k\u00f6z\u00f6s sorozat\u00e1ban ez\u00fattal a szorong\u00e1st pr\u00f3b\u00e1ljuk megszelid\u00edteni: az 5 legjobb k\u00f6nyv kicsiknek \u00e9s kicsikr\u0151l meg nagyokr\u00f3l, nem csak sz\u00fcl\u0151knek.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5373,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[2008,2005,2001,2004,2003,2002,289,2000,1997,1942,1999,2006,1998,1943,385,42,74,2007],"yoast_head":"\nK\u00f6z\u00f6s \u00e9lett\u00e1rsunk: a szorong\u00e1s \u2013\u00a0\u00e9s ami seg\u00edthet egy\u00fctt\u00e9lni vele - Yelon<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A K\u00f6nyves Magazinnal k\u00f6z\u00f6s sorozatunk \u00faj r\u00e9sz\u00e9ben 5 k\u00f6nyvet aj\u00e1nlunk a szorong\u00e1sr\u00f3l kicsiknek \u00e9s nagyoknak, amik seg\u00edthenek megb\u00edrk\u00f3zni vele.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00f6z\u00f6s \u00e9lett\u00e1rsunk: a szorong\u00e1s \u2013\u00a0\u00e9s ami seg\u00edthet egy\u00fctt\u00e9lni vele - Yelon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A K\u00f6nyves Magazinnal k\u00f6z\u00f6s sorozatunk \u00faj r\u00e9sz\u00e9ben 5 k\u00f6nyvet aj\u00e1nlunk a szorong\u00e1sr\u00f3l kicsiknek \u00e9s nagyoknak, amik seg\u00edthenek megb\u00edrk\u00f3zni vele.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Yelon\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26T12:10:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-02T19:28:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/szorongas-konyves-magazin-panik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1419\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#website\",\"url\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/\",\"name\":\"Yelon\",\"description\":\"Kamaszoknak \\u00e9s sz\\u00fcl\\u0151knek sz\\u00f3l\\u00f3 online magazin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/szorongas-konyves-magazin-panik.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1419,\"caption\":\"szorong\\u00e1s, k\\u00f6nyves magazin\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/\",\"name\":\"K\\u00f6z\\u00f6s \\u00e9lett\\u00e1rsunk: a szorong\\u00e1s \\u2013\\u00a0\\u00e9s ami seg\\u00edthet egy\\u00fctt\\u00e9lni vele - Yelon\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-11-26T12:10:55+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-02T19:28:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#\/schema\/person\/c9fa38f81f80ff5bbd245a64fddaee93\"},\"description\":\"A K\\u00f6nyves Magazinnal k\\u00f6z\\u00f6s sorozatunk \\u00faj r\\u00e9sz\\u00e9ben 5 k\\u00f6nyvet aj\\u00e1nlunk a szorong\\u00e1sr\\u00f3l kicsiknek \\u00e9s nagyoknak, amik seg\\u00edthenek megb\\u00edrk\\u00f3zni vele.\",\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/szorongas-konyvajanlo\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#\/schema\/person\/c9fa38f81f80ff5bbd245a64fddaee93\",\"name\":\"B. Zsofi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0936caaf13a2f9714ad4b7bd07dd9bca?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"B. Zsofi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5356"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5374,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5356\/revisions\/5374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}