Ha j\u00f3l \u00e9rzitek magatokat a b\u0151r\u00f6t\u00f6kben, az kihat a p\u00e1rkapcsolatotokra, hiszen ilyenkor ezt a pozit\u00edv lelki\u00e1llapotot vet\u00edtitek ki egym\u00e1sra. Ez\u00e1ltal pedig k\u00f6nnyebben k\u00fczditek le a kapcsolat mindennapos neh\u00e9zs\u00e9geit is. A j\u00f3kedv nem fogja megtartani a kapcsolatotokat, nem sim\u00edtja el a konfliktusokat.De egy mosoly a partneredre, egy k\u00f6z\u00f6s nevet\u00e9s pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehet mindkett\u0151t\u00f6kre.<\/p>\n\n\n\n
A lelki eg\u00e9szs\u00e9g el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek r\u00e9sze a megfelel\u0151 \u00f6nbizalom is. Ha eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6nbizalommal rendelkezel, akkor v\u00e1llalod \u00f6nmagad a p\u00e1rod el\u0151tt m\u00e1r a kapcsolatotok elej\u00e9n. Ez azt is jelenti, hogy nem mondasz csak az\u00e9rt valamire \u2018igent\u2019, mert meg akarsz felelni a m\u00e1sik elv\u00e1r\u00e1sainak. V\u00e1llalod magad, \u00e9s k\u00e9pes vagy nemet is mondani. <\/p>\n\n\n\n
Ezek mind-mind elengedhetetlenek ahhoz, hogy mindketten \u00fagy \u00e9rezz\u00e9tek, a neh\u00e9zs\u00e9gekr\u0151l is lehet besz\u00e9lni, hiszen sem az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9setek, sem az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9setek nem szenved csorb\u00e1t. A stresszhelyzetekkel \u00e9s az \u00e9lettel egy\u00fcttj\u00e1r\u00f3 neh\u00e9zs\u00e9gekkel is k\u00f6nnyebb felvenni a harcot \u00edgy. <\/p>\n\n\n\n
Tudod, mit jelent a lelki ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g azaz a reziliencia? A probl\u00e9m\u00e1kkal szembeni rugalmas ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9get lelki ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gnek vagy rezilienci\u00e1nak nevezz\u00fck. A reziliencia a kiegyens\u00falyozott lelki\u00e1llapot (optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s) visszanyer\u00e9s\u00e9nek k\u00e9pess\u00e9ge. Vagyis a megterhel\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez val\u00f3 sikeres alkalmazkod\u00e1s. A reziliens embernek van ahhoz el\u00e9g lelki ereje, hogy talpra tudjon \u00e1llni, ha valamilyen csal\u00f3d\u00e1s \u00e9rte, teherb\u00edr\u00f3, vagyis pszichol\u00f3giai \u00e9rtelemben is ellen\u00e1ll\u00f3. Tov\u00e1bb\u00e1, a rez\u00edliencia mint v\u00e9d\u0151faktor fontos szerepet j\u00e1tszik p\u00e9ld\u00e1ul a depresszi\u00f3val val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9sben, valamint szorosan \u00f6sszef\u00fcgg a pozit\u00edv \u00e9rzelmekkel, amelyek befoly\u00e1ssal vannak az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9sre is. A rez\u00edliencia fejleszt\u00e9se nemcsak titeket fog meger\u0151s\u00edteni, hanem a kapcsolatotokat is, \u00e9s a csal\u00e1di \u00e9letetekre, ez\u00e1ltal a gyereketek lelki \u00e1llapot\u00e1ra is pozit\u00edvan hat. A rezilienci\u00e1t k\u00e9rd\u0151\u00edv form\u00e1j\u00e1ban m\u00e9rni is lehet.<\/a><\/p>\n\n\n\n Most ford\u00edtsuk meg a dolgot: ha el\u00e9gedettek vagytok a kapcsolatotokkal, t\u00f6bbnyire j\u00f3l \u00e9rzitek magatokat a b\u0151r\u00f6t\u00f6kben is. Kutat\u00e1sok t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1, hogy egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 p\u00e1rkapcsolat nagym\u00e9rt\u00e9kben befoly\u00e1solhatja a felek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t. Jobban alszunk, magasabb lesz a v\u00e1rhat\u00f3 \u00e9lettartamunk, kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00fck a stressz negat\u00edv hat\u00e1sait \u00e9s m\u00e9g az immunrendszer\u00fcnk is er\u0151s\u00f6dik. Egy harmonikus kapcsolat teh\u00e1t reziliensebb\u00e9 tesz titeket. Hogyan tudja a kapcsolatotok a rezilienci\u00e1t er\u0151s\u00edteni? Pr\u00f3b\u00e1ljatok ki k\u00f6z\u00f6sen valami \u00fajat, sz\u00e1njatok id\u0151t egym\u00e1sra, besz\u00e9lgessetek, tekintsetek vissza egy\u00fctt az aznap t\u00f6rt\u00e9ntekre, \u00e9s osszatok meg egym\u00e1ssal h\u00e1rom pozit\u00edv pillanatot, amit aznap \u00e1t\u00e9ltetek. Ha pedig m\u00e1r gyereketek is van, \u0151t is vonj\u00e1tok be a k\u00f6z\u00f6s csal\u00e1di besz\u00e9lget\u00e9sbe, az \u00e9lm\u00e9nyek megoszt\u00e1s\u00e1ba.<\/p>\n\n\n\n A cikk a Flamand korm\u00e1ny J\u00f3l\u00e9ti, K\u00f6zeg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi, Csal\u00e1di \u00e9s Szeg\u00e9nys\u00e9gcs\u00f6kkent\u00e9si miniszt\u00e9riuma \u00e1ltal kezdem\u00e9nyezett<\/em> \u2018Thursday date day\u2019 <\/em><\/a>\u2013 <\/em>Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6ki randinap<\/em><\/a> kamp\u00e1ny\u00e1nak tartalmai alapj\u00e1n k\u00e9sz\u00fclt. Az eredeti kamp\u00e1ny c\u00e9lja az volt, hogy nyitottabb\u00e1 tegy\u00e9k a p\u00e1rkapcsolatokr\u00f3l \u00e9s a probl\u00e9m\u00e1kr\u00f3l val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9st, valamint k\u00f6ztudatba hozz\u00e1k a m\u00e1r l\u00e9tez\u0151 t\u00e1mogat\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gek. A kapcsol\u00f3d\u00f3 cikkekben sz\u00f3 esik a sz\u00fcl\u0151v\u00e9 v\u00e1l\u00e1sr\u00f3l<\/a>, intimit\u00e1sr\u00f3l,<\/a> a kommunik\u00e1ci\u00f3r\u00f3l,<\/a> a konfliktuskezel\u00e9sr\u0151l<\/a> \u00e9s a k\u00f6z\u00f6s id\u0151t\u00f6lt\u00e9s szerep\u00e9r\u0151l.\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n Az eredeti cikkeket ford\u00edtotta Czefernek Dorottya, Dank\u00f3 Bernadett, Poesz Nikolett \u00e9s Ridavits N\u00f3ra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9szrevetted m\u00e1r, hogy amikor j\u00f3 napod van, a p\u00e1rod is der\u0171sebb lesz? \u00c9s ha neki van j\u00f3 kedve, az r\u00e1d is \u00e1tragad? A lelki eg\u00e9szs\u00e9g f\u00fcgg a kapcsolat m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t\u0151l \u00e9s ez ford\u00edtva is igaz: ha lelkileg minden rendben, az a kapcsolatotokra is pozit\u00edv hat\u00e1st gyakorol.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2129],"tags":[2154,2158,2157,2153,1317,1182,1666,100,2155,2159,2160,2156,1736],"yoast_head":"\nHa j\u00f3 a p\u00e1rkapcsolatunk, az kihat a lelki eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre is<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yelon.hu\/szuloknek\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/flanders-state-of-the-art-vector-logo-1-1024x422.png\"){kind=logo}
<\/figure><\/div>\n\n\n\n