Az izmos testhez mozgás, egészséges ételek kellenek, éhezéssel vagy a falásrohamokat követő önhánytatással nem lehet elérni az ideális alakot.
Ha hirtelen befalsz egy nagy adag csokit, vagy éppen kihagysz egy-egy étkezést, az még rendben van, de az már nem, ha bármelyik rendszeressé válik.