Címke

étkezés

Browsing

Előző cikkünk általánosságban szólt a táplálkozási zavarokról. Mostani írásunkban a leggyakoribb típusait tekintjük át. A két leginkább előforduló evészavar az anorexia nervosa és a bulimia nervosa (általában csak anorexiának és bulimiának szokták nevezni). Mellettük számos más, evéssel kapcsolatos zavart lehet manapság megállapítani, például falásrohamzavart (binge eating disorder), elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavart vagy a különböző ételekkel kapcsolatos fóbiákat.

A hormonváltozások már akár 10 éves kor körül beindulhatnak a szervezetedben, és hamar megmutatkozhatnak a bőrön is. Amiket elsősorban tapasztalhatsz: a megnövekedett faggyútermelés miatt zsírosabb, fénylő lehet az arcbőröd, tágabbak a pórusaid. De a hormonok miatt kezdesz izzadni is, ami a talpadon és a hónaljadon lehet erőteljesebb, és a fiúknál talán még feltűnőbben jelentkezhet. Emellett a hajad is zsírosodhat, valamint szőr jelenhet meg a testeden – amelynek egyébként fontos funkciója van: a verejték elvezetésében segít, és a hőháztartást szabályozza. Ezek teljesen természetes változások, mindenkivel megtörténnek.

Ez a cikk nem az egészséges táplálkozásról szól, hanem arról, hogy mikor vagyunk egészséges kapcsolatban az evéssel. Mindannyian viszonyulunk hozzá valahogy. Az evés a mindennapjaink, életfenntartásunk megkerülhetetlen része, és jóval több a bevitt energiánál. Lehet örömforrás, közös program, de unaloműzés és állandó bűntudat forrása is. Ahhoz, hogy eldönthesd, pont megfelelő mértékben, esetleg túlságosan vagy akár túl kevéssé foglalkoztat ez a téma, hasznos, ha átgondolod a következőket: