Közhelynek tűnhet, de tökéletesség nem létezik. Gondolj bele, hogy mennyi minden van, amiben mi, emberek különbözünk egymástól! A szépség sem ugyanazt jelenti mindenkinek. Ahogy pl. ételben vagy filmekben sem egyforma az ízlésünk, úgy abban sem, hogy milyen kinézet tűnik a legvonzóbbnak, legideálisabbnak a számunkra.
Idén érettségizem, így gyakran megpróbáltam a lehető legkülönfélébb tevékenységekkel és módszerekkel elkerülni a tanulást. Takarítottam például, teljesen magamtól, amiért amúgy anyukám hónapokig szokott könyörögni. Az időm nagy részében pedig a YouTube-on, a Pinteresten és az Instagramon lógtam, ahol rengeteg body positive oldalt és edzésprogramot találtam. Ezekről eszembe jutott, hogy bizony közeleg a nyár (és az érettségi vége!), a nyárral együtt pedig nemcsak a szabadság és a meleg, hanem a bikiniszezon is – úgyhogy még akár kapóra is jöhet egy kis mozgás.
Előző cikkünk általánosságban szólt a táplálkozási zavarokról. Mostani írásunkban a leggyakoribb típusait tekintjük át. A két leginkább előforduló evészavar az anorexia nervosa és a bulimia nervosa (általában csak anorexiának és bulimiának szokták nevezni). Mellettük számos más, evéssel kapcsolatos zavart lehet manapság megállapítani, például falásrohamzavart (binge eating disorder), elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavart vagy a különböző ételekkel kapcsolatos fóbiákat.
A testképünket a testünkkel, a külsőnkkel kapcsolatos érzéseink, tapasztalataink, gondolataink, hozzáállásunk alakítják. Akiknek egészséges a testképük, alapvetően jól érzik magukat a bőrükben, pozitívan állnak a testükhöz, elfogadják úgy, ahogy van, és megfelelően gondoskodnak róla. Előfordulhat azonban, hogy valakit annyira elkezd zavarni néhány dolog a testével kapcsolatban, hogy megszállottá válik, és szinte másra sem tud gondolni, csak a „hibás” testrészre, és arra, hogy megpróbálja eltüntetni vagy megváltoztatni.
Az izmos testhez mozgás, egészséges ételek kellenek, éhezéssel vagy a falásrohamokat követő önhánytatással nem lehet elérni az ideális alakot.
Az evés az egyik legalapvetőbb feltétele az életnek. De miért válik ilyen bonyolulttá ez az egyszerű dolog? Mi állhat a háttérben?
Ha hirtelen befalsz egy nagy adag csokit, vagy éppen kihagysz egy-egy étkezést, az még rendben van, de az már nem, ha bármelyik rendszeressé válik.
Ha a mindennapjaidnak része a mozgás és a sport az iskola mellett, és ezt élvezed is, akkor szerencsés vagy. Ha még nincs az életedben rendszeres mozgás, akkor mondunk néhány érvet, hogy miért lenne az jó neked, ha mégis lenne.