Idén érettségizem, így gyakran megpróbáltam a lehető legkülönfélébb tevékenységekkel és módszerekkel elkerülni a tanulást. Takarítottam például, teljesen magamtól, amiért amúgy anyukám hónapokig szokott könyörögni. Az időm nagy részében pedig a YouTube-on, a Pinteresten és az Instagramon lógtam, ahol rengeteg body positive oldalt és edzésprogramot találtam. Ezekről eszembe jutott, hogy bizony közeleg a nyár (és az érettségi vége!), a nyárral együtt pedig nemcsak a szabadság és a meleg, hanem a bikiniszezon is – úgyhogy még akár kapóra is jöhet egy kis mozgás.
Az izmos testhez mozgás, egészséges ételek kellenek, éhezéssel vagy a falásrohamokat követő önhánytatással nem lehet elérni az ideális alakot.
Az evés az egyik legalapvetőbb feltétele az életnek. De miért válik ilyen bonyolulttá ez az egyszerű dolog? Mi állhat a háttérben?
Bizony, változik a testünk, és vele együtt gyakran változik a lelkesedésünk is a testnevelésórákat illetően. Ameddig nincsenek dudorodó idomaink, rakoncátlan vagy épp hiányos szőrzetünk, addig a tesióra leginkább azért okozhat fejfájást, mert nem bírjuk szuflával a futást, esetleg nem értjük valamelyik sport szabályait. Netán nem a legjobb barátunk a gyűrű, a bordásfal meg a gerenda. De ezeket leszámítva a testnevelés az önfeledt játék és mozgás terepe. Egy ideig…
Ha a mindennapjaidnak része a mozgás és a sport az iskola mellett, és ezt élvezed is, akkor szerencsés vagy. Ha még nincs az életedben rendszeres mozgás, akkor mondunk néhány érvet, hogy miért lenne az jó neked, ha mégis lenne.
Ha körbenézel az utcán vagy egy uszodában, láthatod, hogy milyen sokféle lehet a női test. Mindenki más és más! Ugyanakkora súlyú nőknek is lehet egészen különböző testfelépítése. Egyikük karcsúbb, másikuk teltebb, vannak vékonyabb és vastagabb csontozatú nők, van, aki mellben, van, aki fenéktájon gömbölyűbb. Mindez attól függ, hogy milyen testalkatot örökölt a szüleitől, és a későbbiekben persze attól is, hogy mennyire egészségesen táplálkozik, és mennyit sportol. Ráadásul folyamatosan változik is a női test! Lehet, hogy az a lány, aki most az osztályodban a legdundibb, 10 év múlva soványabb lesz, mint te, vagy aki most a legmagasabb, az felnőtt korára a kisebbek közé fog tartozni, mert a többiek 1-2 év múlva lekörözik.
A lányok nemcsak magasabbak lesznek, hanem testük formálódásával, nőiesebbé válásával jelentősen gyarapodhat a súlyuk is. Ebben a néhány évben akár 13‒18 kilót is hízhatnak. Nem ritka, hogy egyetlen év alatt 7-8 kilót, de történhet mindez szépen lassan is. Hogy hogyan, mennyit és milyen ütemben hízik valaki, az alkattól és családi örökségtől is függ.